Bonjour a tous !

Ben voilà il y'a des rubriques pour la beauté coréenne et japonaise mais pas pour nos propre conseil !
Je remplirais cette fiche au fur et à mesure ! c'est à dire que je ne mettrais pas tout mes conseils d'un coup !

PS: Je ne classerais pas ces conseils !

1: La douche :

Bon, c'est pas quelque chose de très nouveau, mais voilà mon conseil, il est préférable de faire deux douche dans la journée, c'est à dire une le matin de 5 min pas plus, celle du matin doit être faite avec de l'eau froide, le but est de réveillé les muscles de votre corps , ne laver pas vos cheveux juste le corps!
Le soir vous devrez faire une douche de 15 min au max une douche l'eau chaude vous l'aurez compris cette douche à pour but de détendre vos muscles, il est préférable de la faire une demi heur avant d'aller au lit !
Un petit plus lavez vos cheveux tout les deux ou trois jours !

2: Le sommeil :


Il est très important de dormir au minimum 8h votre corps à besoin de repos! et le sommeil ne doit pas être négligé ! Pendant les vacances, quand vous vous couchez tard réveillez vous tard ! Exemple quand moi je dors vers 2h du matin je me réveil vers les coup de 13h de l'après midi ! Et pendant les cours, il est préférable de dormir avant 23H


3: Solution pour les yeux:


Pour des geekeuses comme vous et moi, il est important d'hydraté ses yeux ! c'est un conseil de mon optalemo !!!
Alors voilà ce que je vous propose,
Mettez dans un récipient de l'eau assez chaude du robinet (pas brulante), puis trempez un gant dans l'eau, puis mettez le sur vos yeux! pendant 10min ( quand le gant refroidis re-trempez le dans l'eau) ne fois les dix min passé avec votre index appuyé sur le bas de votre oeil en partant du coté du nez jusqu'au bout pour retiré toute poussière ou autre de votre oeil! ça marche très bien! et en bonus vous pouvez ajoutez après ce nettoyage une solution pour lavage des yeux!


4: Démaquillage:


Pour celles qui ce maquille il est plus qu'important de bien ce démaquillé! Avant la douche du soir il faut bien vous démaquillé avec des démaquillant, une fois que votre démaquillage à terminé lavez vous le visage avec un savon, je vous conseil Dove !


5: un peu de sport!:

Non ne vous inquiétez pas je ne vous demande pas de vous inscrire dans un club de sport (mais je vous le conseil ) alors voilà marchez beaucoup c'est bon pour la santé, si vous habitez dans un immeuble prenez les escaliers et pas l’ascenseur! Une fois par semaine (pendant le week-end) faite quelques abdos, et des sauts (ça muscle les cuisses) etc....


6: Mangez correctement !

Il est préférable de se servir une fois, et remplir bien son assiette et la FINIR, pour le pain prenez un ou deux morceau mais pas une demi baguette à vous seul XD !!! Limité les gaz aussi! Mettez en priorité les fruits frais


7: Un peu d'air :


Dès votre réveil, ouvrez les fenêtre de votre chambre grand ouvert! Et prenez un grand bol d'air frais ! ça peut vous paraitre bizarre! mais quand votre chambre respire l'air frais et vous aussi, c'est vous donne un pèche d'enfer

8: Un peu de citron:

Pour des problèmes de digestion ou des maux de tête la solution est le citron !
Pour la digestion l'acidité du citron favorise la digestion !
Donc quand ça bloc allez chercher un citron que vous pressez dans un verre, et le buvez sans ajouter d'eau, mais n'abusez pas du citron ça peut devenir dangereux !
Et pour les maux de tête Mettez des rondelles de citron dans le congélateur, Une fois que les rondelles ont un peu gelé! avec un bandana ou autre! placez une ou deux rondelles de citron dur le front que vous attacherez avec le bandana puis allongez vous! Quand les rondelle de citron ont dégelé changez les !


9: Les règles trop douloureuses:

Bon bah voilà il y a des fois ou les règle son vraiment trop douloureuses et un compris ne change pas grand chose !
Je pense que vous connaissez déjà l'astuce mais bon, Faite bouillir de l'eau, puis mettez là dans une bouteille vide, ensuite, préparez vous une tisane avec de la verveine, buvez votre tisane au lit (buvez là très chaude c'est mieux), une fois que vous avez fini la tisane, placez la bouteille d'eau chaude sur le bas du ventre, et allongez vous en boule de façon à garder la bouteille près de vous! prenez une grosse couette pour vous couvrir! Et faite dodo au réveille vous vous sentirez mieux, enfin pour moi ça marche!
Enfaite le but et de garder votre ventre bien au chaud !

Bon je m’arrête ici je fini dans l'après midi ou demain ou une autre fois !