Je veux perdre des kilos j'ai 5 kilos en trop -_- je veux a tout pris les perdre !
Voilà je pèse 58 kilos (j'ai honte de le dire) je mesure 1.63 m !
J'aimerais pesez 49kilos !
VOus avez des conseils idées ?

Coucou tout d'abord ton imc est normal donc tu n'es pas en surpoids ou quelques chose du genre et si tu arrives à ton objectif qui est de 49kg tu sera dans la maigreur donc je te déconseille vraiment pas ce poids ce n'est pas bon pour toi surtout à ton âge où tu es en "pleine croissance"

J'ai vu sur un site que ton poids idéal c'est

Citation :

Poids ideal (méthode Lorentz) : 52 kg
Poids ideal (méthode Devine) : 55.1 kg
Poids ideal (méthode Peck's) : 52.97 kg
Poids ideal (moyenne) : 53.4 kg
Indice de Masse Corporelle (IMC) : 21.8
Indice de Masse Graisseuse (IMG) : 24 %

Voilà donc après pour perdre des kilos , je pense déjà que ne plus de manger de sucrerie ça aide hein . Faire du sport !! Eviter de manger beaucoup de pain ou à la limite tu prends tu pain complet qui est beaucoup mieux...

Sinon c'est quoi tes habitudes alimentaires ?

( je suis dans le milieu sanitaire et sociale je suis pas encore pro mais bon si t'a des questions je peux essayer d'y répondre on sait jamais !)

Bah alors voilà !
D'habitude je mange de tout !
Enfaite plus des plats arabes souvent pleins d'huile !
Mais j'aimerais que tu me conseil sur des habitudes alimentaire à prendre !
Mais c'est surtout du ventre que je veux perdre !
Enfaite vus que j'ai stopper le sport j'ai pris du poids (des fesses, des seins et du ventre) j'ai meme quelque vergeture c'est horrible ...

mais j'ai pas trop compris ça : ce qui est en gras
Poids ideal (méthode Lorentz) : 52 kg
Poids ideal (méthode Devine) : 55.1 kg
Poids ideal (méthode Peck's) : 52.97 kg

EDITE:

ça veut dire que j'ai 24% de graisse en moi !

Je croit pas vraiment au IMC le mien est de 20.4 qui est dans le poids normal, mais je ne me trouve pas vraiment normal, si je pouvais perdre du poids ça serais bien! Donc, je comprends que même si tu es dans le poids normal tu puisses avoir ou penser avoir du surpoids!

J'ai lu plusieurs fois que courir 3 fois par semaine environ 45min 1h ça aidait à faire maigrir! Si non, tu as le régime banane xD

Bref, je suis pas vraiment bien placé pour donner ce genre de conseil, mais si quelqu'un peut en donné j'en profiterai! Et Bonne chance!

Pourtant, l'IMC j'avais l'impression que cela sous estime le poid "normal" que l'on devrait faire... On s'était amusés à le calculer avec des potes, et les seuls qui étaient dans la norme étaient ceux qui faisaient un peu "crevette" tandis que les gars grands et sportifs (sans être hyper baraqués non plus) étaient considérés comme en surpoid O___O

Je pense aussi qu'a votre age faire des régimes et tenter à tout prix d'être mince, c'est pas forcément ce qu'il y a de mieux. Faites du sport [quitte à simplement faire quelques exercices de musculations tous les soirs], et evitez de manger trop de sucreries [ça tombe bien, la France vous aide en augmentant leur prix ^^']. Evitez de manger trop gras le soir, car c'est directement stocké par l'organisme pendant la nuit il me semble.

Puis bon, j'dis ça comme ça, j'dis rien, mais y'a pas mal de mecs qui apprécient les filles avec des formes aussi

Citation :

Enfaite plus des plats arabes souvent pleins d'huile !
Mais j'aimerais que tu me conseil sur des habitudes alimentaire à prendre !

Ok en fait il faut vraiment éviter de prendre des plats en sauce ! Priviligiez les aliments cuits à la vapeur , les viandes blanches etc..

Citation :

Mais c'est surtout du ventre que je veux perdre !
Enfaite vus que j'ai stopper le sport j'ai pris du poids (des fesses, des seins et du ventre) j'ai meme quelque vergeture c'est horrible ...

Pour le ventre rien de mieux que le sport comme les abdos tu en fais par exemple chez toi tous les jours . Ca marchera pas au bout de quelques jours c'est sûr mais je pense que tu devrais voir des resultats quelques mois après !
Pour les vergetures je suis pas sûr mais ça doit être parce que tu as pris du poids . Mais bon sache que tout le monde peut en avoir que ce soit les personnes mince, ronde etc..

En fait le site montre les resultats de plusieurs méthodes pour calculer l'imc ( méthode Lorentz etc...)

Citation :

Je croit pas vraiment au IMC le mien est de 20.4 qui est dans le poids normal, mais je ne me trouve pas vraiment normal, si je pouvais perdre du poids ça serais bien! Donc, je comprends que même si tu es dans le poids normal tu puisses avoir ou penser avoir du surpoids!

Je suis d'accord , mais en fait l'IMC permet juste de voir si tu es en surpoids ou quoi après moi par exemple je suis en poids normal mais je dois perdre encore quelques kilos mais je fais attention en regardant l'IMC pour ne pas tomber dans "maigreur" . L'IMC c'est juste un repère pour moi.

Sinon oui comme l'a dit Sushi courir c'est super bien !!

Citation :

Puis bon, j'dis ça comme ça, j'dis rien, mais y'a pas mal de mecs qui apprécient les filles avec des formes aussi

+1 !!

Ok merci pour ces conseils !
Je vais les appliquez